zdrowie

Błękitny poniedziałek: najbardziej przygnębiający dzień w roku czy tylko marketingowy zamach stanu?

Co to jest niebieski poniedziałek?Naukowiec jest teoretykiem tego, co nazywa „Błękitnym poniedziałkiem”. Znacznie bardziej niż klasyczny poniedziałek ta data przedstawiłaby najgorszą sytuację dla...

zdrowie

Nomofobia: jak zarządzać uzależnieniem od telefonu komórkowego?

Co to jest nomofobia, uzależnienie od telefonu komórkowego?Za tym śmiesznym imieniem kryje się nerwica ale bardzo poważnie! Skurcz „braku mobilnej fobii” oznacza strach przed byciem bez smartfona,...

zdrowie

5 dobrych uchwał zdrowotnych Francuzów na nowy rok

Na pytanie „czy podejmiecie dobre decyzje, aby rozpocząć rok, prawda?” 69% Francuzów odpowiada „Tak”, według ankiety przeprowadzonej wśród 1,097 osób w grudniu 2017 r. przez instytut wyborczy w...

zdrowie

6 potraw do jedzenia, aby zadbać o twoją pamięć

KawaUdowodnili to naukowcy z Uniwersytetu Johna Hopkinsa w Stanach Zjednoczonych: kofeina ma pozytywny wpływ na pamięć. Po wypiciu kawy efekty byłyby widoczne nawet przez co najmniej 24 godziny. Nie...

zdrowie

Przeciwdepresyjne: nasze naturalne rozwiązania przeciwko bluesowi

Prosty blues lub depresja, jak coś zmienić? Dla dr Floriana Ferreri *, psychiatry, depresja jest raczej wynikiem chwilowego spadku morale: „Mrok depresji odpowiada przejściowemu spadkowi morale,...

zdrowie

Przeciwstarzeniowe: 10 naturalnych wskazówek do walki ze stresem oksydacyjnym

Co to jest stres oksydacyjny? Nie ma nic wspólnego ze stresem psychicznym. Stres oksydacyjny (mówimy również o „stresie oksydacyjnym”) obserwuje się na poziomie komórkowym: występuje, gdy pojawia się...

zdrowie

Głowa w powietrzu, wędrujący umysł, brak precyzji: 5 sposobów na zwiększenie koncentracji!

Mój wędrujący umysłTrudno jest przeczytać książkę, wziąć udział w konferencji lub obejrzeć film: myśli atakują cię i tracisz orientację. Sen na jawie jest dobry, ale bycie w stanie podążać za nim...

zdrowie

15 dobrych wskazówek, które pomogą zachować zen i sprawność

serotoniny, endorfiny, dopamina ... szczęście to także kwestia chemii. Bez tych trzech neuroprzekaźników wydzielanych przez podwzgórze i przysadkę mózgową trudno jest mieć dobry nastrój. Ich...

zdrowie

20 wskazówek, które pomogą Ci być w doskonałej formie podczas wszystkich wakacji

Nie ma nic lepszego niż skorzystanie z lata, sezonu, w którym dni są dłuższe, gdzie masz więcej czasu (i motywacji!), I gdzie jesteś chłodniejszy i bardziej otwarty na zmiany, małe rytuały, które...

zdrowie

8 wskazówek od babć, jak walczyć z zimnem

Zdejmujemy szaliki i płaszcze, zamieniamy mrożone mojito na gorącą herbatę, zakrywamy się od stóp do głów… A jednak drżymy cały dzień. Co jeśli zaufamy dobrej radie naszych babć, aby walczyć z...